Pernik Ilmu

Kuliah Pemodelan dan Simulasi Sistem siang itu menyita perhatian penuh. Jam 12, tentu saja jam makan siang yang dinanti oleh setiap orang. Kantin akan menjadi sasaran serbuan mahasiswa-mahasiswa kelaparan. Apakah penderitaan berakhir demikian saja?

Tidak. Habis makan siang, biasanya kita harus menghadapi serangan berikutnya, yakni ngantuk pasca makan siang. Bawaannya mau tidur melulu. Susah konsentrasi, malah bayangan kasur empuk yang mengisi ruang otak. Haha!

Mengapa kita begitu mengantuk dan malas pasca makan siang?

Well, riset bilang, ada 3 alasan yang memungkinkan hal ini.

Pertama, makan siang yang mengandung banyak karbohidrat akan menyebabkan rasa kantuk. Karbohidrat berperan dalam mengubah keseimbangan neurotransmitter di dalam otak. Kalau mau tetap terjaga setelah makan siang, makanlah makanan yang banyak mengandung protein, karena makanan yang banyak mengandung protein akan membuat kita tetap terjaga. Kalau mau lebih ampuh, tambahkan saja 3 gelas martini pada menu makan siang Anda. Kantuk pun akan terinduksi

Kedua, kalangan peneliti yang mengamati pola tidur manusia juga menemukan bahwa ada keadaan bawaan sejak lahir pada manusia untuk tidur sejenak pada sore hari. Penelitian ini melibatkan relawan yang diisolasi dari seluruh aktivitas sehari-hari baik siang atau malam, dan dibiarkan menjalani pola tidurnya sendiri. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka cenderung secara teratur mengalami satu sesi tidur panjang dan satu sesi tidur selama satu hingga dua jam sekitar 12 jam setelah pertengahan periode utama.

Kemungkinan ketiga, mengantuk sendiri berhubungan dengan jam tidur. Rata-rata orang dewasa sebenarnya memerlukan tidur selama 8 hingga 9 jam pada malam hari. Tetapi kebanyakan orang hanya tidur selama 7 jam, dan banyak yang tidur selama 6 jam atau kurang selama minggu kerja. Jadi ya mungkin saja kita merasa ngantuk karena kurang tidur.

Gimana, kira-kira alasan mana yang paling masuk akal ? Buat saya sih, yang pertama. Secara, tampaknya saya nggak pernah kurang tidur. Hehehe

Popularity: 15%